कहावत है कि पहला सुख निरोगी काया। लेकिन लगभग प्रत्येक व्यक्ति कब्ज और एसिडिटी की समस्या से जूझ रहा है। आज हम आपको बता रहे हैं कब्ज और एसिडिटी समेत तमाम बीमारियों से बचने का रामबाण घरेलू नुस्खा, वह भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। हम सबके घरों में किशमिश आमतौर पर उपलब्ध रहता है। यह कब्ज और एसिडिटी समेत 10 बीमारियों में बेहद लाभकारी है।
किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है। साथ ही इसमें दूध में मौजूद हर तत्व पाया जाता है। यहां पेश हैं किशमिश और इसके पानी के 10 फ़ायदे, जिन्हें आप जान गये तो इसका उपयोग करने से ख़ुद को नही रोक पाएँगे। सूखे मेवे में शामिल किशमिश अंगूर को सुखाकर तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के सभी गुण मौजूद होते है। तो हम आपको बताते है कि सुबह-सुबह इसका पानी पीने से लिवर को मिल जाएगा नया जीवन, पेट में जमी ज़िद्दी से ज़िद्दी क़ब्ज़ को ये ख़त्म कर एसिडिटी की हवा निकाल देगा, जानें ऐसे 10 फ़ायदे किशमिश का पानी कैसे हमारे लिए फायदेमंद है। आइए जानते है इसके बारे में…
किशमिश के 10 अद्भुत फायदे
शरीर को शक्तिशाली बनाना
सुबह के समय लगभग 25 से 30 किशमिश को गर्म पानी से धोकर साफ कर लें और फिर इसे कच्चे दूध में डाल दें। आधे या एक घंटे बाद किशमिशों को दूध के साथ गर्म करके खाएं और ऊपर से दूध पी लें। इससे शरीर में खून बढ़ता है, ठंडक दूर होती है, पुरानी बीमारी, अधिक कमजोरी, यकृत/लिवर की खराबी और बदहजमी दूर होती है।
लिवर
रोजाना इसके पानी पीने से आपका लिवर भी फिट रहता है और यह मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक है।
बुखार
अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसका सेवन करें। इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से बुखार छूमंतर हो जाता है।
हृदय की धड़कन
50 ग्राम किशमिश को पानी में मसलकर व उबालकर सेवन करने से हृदय की धड़कपन सामान्य होती है। इससे हृदय को शक्ति मिलती है।
कब्ज
किशमिश 25 ग्राम, मुनक्का 4 पीस, अंजीर 2 पीस और सनाय का चूर्ण चौथाई चम्मच लेकर एक गिलास पानी में भिगो दें। थोड़ी देर बाद सभी को उसी पानी में मसलकर छान लें और इसमें एक कागजी नींबू का रस व 2 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे कब्ज दूर होती है।
कोलेस्ट्राल
किशमिश के पानी को रोज पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है। जो कि अधिकतर लोगों को अनियमित रूप से खाना खाने के कारण हो जाता है। इसीलिए इसका सेवन करें। साथ ही ये शरीर के ट्राई
ग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है।
एसिडिटी और थकान
अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से जल्द आपको फायदा नजर आएगा।
झुर्रियो को हटाये
आप तो यह जानते ही होगे कि किशमिश खाने से आपकी उम्र बढ जाती है, लेकिन इसके साथ ही ये आपकी त्वचा में आई झुर्रियो को भी हटा देती है। इसके लिए इसके पानी को रोज सुबह पीएं। जिससे आप हमेशा जवां रहें।
पाचन और मेटाल्जिम
रोजाना इसके सेवन करने से आपको पाचन, मेटाल्जिम आदि के स्तर को कम रखेगा। जिससे आप हमेशा फिट रहेगे।
ब्लडप्रेशर
चीनी मिट्टी के बर्तन में 20 से 25 किशमिश को 150 मिलीलीटर पानी में रात को भिगोकर रख दें। सुबह किशमिश को खूब चबा-चबाकर खाएं। इससे निम्न रक्तचाप या लो ब्लडप्रेशर में लाभ मिलता है और शरीर पुष्ट होता है।
किशमिश का पानी ऐसे करें तैयार
किशमिश के पानी के लिए सबसे पहले एक पैन में किशमिश को पानी में डालकर अगर 20 मिनट तक उबालें और पानी को रातभर रखने के बाद सुबह इसका सेवन करें तो आपको कई लाभ मिलेगे। जानिए।
ध्यान में रखें ये बात
डायबिटीज के रोगी इसके इस्तेमाल से परहेज करें। इसका सेवन एक महीने में सिर्फ चार दिन ही करें और इस दौरान शक्कर का इस्तेमाल थोड़ा कम कर दें।