बरेली समाचार- छात्र-छात्राओं को बताए स्वस्थ रहने के तरीके

बरेली। विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर बुधवार को एसएसवी समूह के एसएसवी हेल्थ अवेयरनेस वीक का शुभारंभ हुआ। इस अवसर पर एसएसवी इंटर कॉलेज एवं एसएसवी पब्लिक स्कूल के सीनियर विंग के छात्र-छात्राओं को स्वस्थ रहने के तरीके बताए गए। यह कार्यक्रम जूनियर विंग के छात्रों के लिए ऑनलाइन भी आयोजित किया गया। साथ ही विद्यालय की सीनियर विंग की छात्राओं के लिए जूडो-कराटे प्रशिक्षण के साप्ताहिक शिविर का शुभारंभ हुआ।

विद्यालय के प्रबंधक साकेत सुधांशु शर्मा ने विद्यार्थियों को बताया कि  संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रहने की जरूरत है। अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर आप खुद को पूरी तरह सेहतमंद रख सकते हैं। विद्यालय की अध्यक्ष अंजलि शर्मा ने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट लेना है। एक दिन में कम से कम तीन बार पौष्टिक खाना खाएं। रात का भोजन हमेशा हल्का करें तथा अपने खाने में खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करें।

शिविर में उपस्थित वक्ताओं ने बताया कि स्वस्थ और चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए व्यायाम करना बहुत जरूरी है। स्टडीज में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि जो लोग हफ्ते में तीन बार से ज्यादा व्यायाम करते हैं वे अच्छी और सेहतमंद जिंदगी जीते हैं। इसके लिए आप नृत्य, योग, एरोबिक्स और दौड़ भी कर सकते हैं। शरीर के साथ-साथ आपको अपने मानसिक सेहत पर भी उतना ही ध्यान देना चाहिए। आप मानसिक रूप से जितना ज्यादा स्वस्थ रहेंगे, शारीरिक रूप से उतने ही फिट रहेंगे। अपनी भावनाओं पर आपका अच्छा नियंत्रण होना जरूरी है।

इस दौरान उषा शर्मा,यशित,पल्लवी, वैशाली,पंकज,सर्वेश,सौरभ,मोहन स्वरूप आदि उपस्थित रहे।