कोरोना से बचने को सावधानी बरतें और इन घरेलू उपायों को आजामाएं: डॉ डीके मौर्य

बरेली। कोरोना वायरस की दूसरी लहर आदमखोर हो गई है। तमाम सावधानियों के बावजूद कई लोग इस वायरस से संक्रमित हो जा रहे हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या ऐसा की उपाय है जिससे शरीर अंदर से इतना मजबूत हो जाए कि संक्रमण का असर ही न हो। इसका जवाब दे रहे हैं एसआरएम राजकीय आयुर्वेदिक कॉलेज एवं चिकित्सालय बरेली के प्राचार्य डॉ डीके मौर्य।

डॉ मौर्य उनका कहना है कि आज हमें अधिक सावधानी की आवश्यकता है। अभी भी सावधानी नहीं रखेंगे तो परिणाम घातक होंगे। सभी लोग प्रदेश एवं भारत सरकार के दिशा निर्देशों का पूर्ण रूप से पालन करें। बाहर निकलने से पहले मास्क जरूर पहनें। कहीं भी अधिक संख्या में एकत्रित न हों। साथ ही केंद्रीय आयुष मंत्रालय की गाइडलाइन का पालन करें ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे।

डॉ डीके मौर्य कहते हैं कि शारीरिक/सामाजिक दूरी का पालन करें,  साफ-सफाई का ख्याल रखें और मास्क जरूर पहनें। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी, नमक एवं त्रिफला या मुलेठी डालकर गरारा करें।  दिन में दो बार सुबह व शाम नाक में एक-एक बूंद नारियल तेल,  तिल तैल,अणु तैल,षडबिन्दु या गाय का घी डालें। दिन में कम से कम एक बार अजवायन, पुदीना या युकेलिप्टस का तेल गर्म पानी में डालकर भाप लें।

प्रतिदिन कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें और हल्का व्यायाम अवश्य करें। प्रणायाम या योग अभ्यास करें। गुनगुना पानी ही पियें या पानी में अदरख,  धनिया,  तुलसी या अजवायन में से किसी एक को उबाल कर पियें। ताजा,गर्म और सुपाच्य खाना ही खायें।

रोजाना रात को एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पियें लेकिन यदि अपच हो तो में न पियें। दिन में एक बार आयुष काढा अवश्य पियें। साथ ही किसी भी प्रकार की परेशानी होने पर चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।