वायु प्रदूषण से बचने के ये हैं सरल तरीके!

नई दिल्ली। दिवाली के बाद बढ़े वायु प्रदूषण से लोग परेशान हैं। दिल्ली में हालात बदतर हैं। पटाखों से निकलने वाला धुआं तमाम रसायनों से भरा होता है। ऐसे में अस्थमा/ दमा रोगियों को खासी परेशानी का सामना करना पड़ता है। उनकी खांसी बढ़ जाती है, साथ ही सीने में जकड़न, सांस लेने में दिक्कत और घबराहट होने लगती है। इससे बचने के लिए सबसे बेहतर है कि कुछ दिनों के लिए शहर से दूर चले जायें। किन्तु यह अमूमन संभव नहीं हो पाता। ऐसे में यहां कुछ तरीके बताए गए हैं, जिससे वायु प्रदूषण के दौरान आप खुद को सेफ महसूस कर सकते हैं। खास कर अस्थाम के रोगी।

+ ध्वनि प्रदूषण से बचें, यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
+ बाहर निकलते वक्त आप आपने चेहरे पर मास्क लगा लें। एंटी पॉल्यूशन मास्क आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
+ संभव हो सके तो घर में बाहर न जाएं और एयरकंडीशन कमरे में ठहरें।
+ डॉक्टर के सलाह के अनुसार दवा लेते रहें।
+ अपने पास हमेशा इनहेलर रखें, जब भी जरूरत महसूस करें उसका उपयोग करें।
+ ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं।
+ प्रचुर मात्रा में पानी पीएं।
अगर आपको अस्थामा नहीं है तो भी प्रदूषण से बचने के लिए ऊपर बताए गए सलाह का पालन करें।