केले खाने के 10 बड़े फायदे, देखें वीडियो

नई दिल्ली। केला नेचरल फूड है जिसमें एनर्जी बहुत ज्यादा होती है। केले में थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। दो छोटे केलों में फाइबर की मात्रा एक ब्रेड के बराबर होती है।इसके सेवन से आपका बॉडी सर्कुलर भी नियंत्रित रहता है साथ ही साथ आपके शरीर में कैफीन और शुगर की कमी को पूरा करता है जिससे  अपकी वर्कआउट और एक्सरसाइज की छमता बढ़ती  है।

यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है? केला लो ब्लड कॉलेस्ट्रोल में फायदेमंद है। दरअसल केले में विटामिन सी, विटामिन ए, पौटेशियम और विटामिन बी6 होता है। केला मैग्नेशियम का अच्छा स्त्रोत है, इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है। फाइबर लोअर ब्लड कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में कारगर है।